POBJEDNIK 3. SEZONE SHOWA “ŽIVOT NA VAGI” ALEN ABRAMOVIĆ: “Ljudi trebaju pomoć. Potaknimo jedni druge na pozitivnu promjenu jer je ona neizbježna!”

O uzročno-posljedičnoj vezi debljine i Covida-19 na nedavno održanom online simpoziju “Debljina, kronične nezarazne bolesti, geni, rizici i komplikacije bolesti Covid-19” izv. prof. dr. sc. Sanja Musić Milanović (HZJZ) izjavila je: „Danas znamo da je debljina značajan rizični čimbenik za teži tijek bolesti i smrtnost kod oboljelih od bolesti Covid-19. Međutim ne smijemo zaboraviti kako […]

O uzročno-posljedičnoj vezi debljine i Covida-19 na nedavno održanom online simpoziju “Debljina, kronične nezarazne bolesti, geni, rizici i komplikacije bolesti Covid-19” izv. prof. dr. sc. Sanja Musić Milanović (HZJZ) izjavila je: „Danas znamo da je debljina značajan rizični čimbenik za teži tijek bolesti i smrtnost kod oboljelih od bolesti Covid-19. Međutim ne smijemo zaboraviti kako je ona i jedini rizični čimbenik koji vodi do nastanka svih vodećih kroničnih nezaraznih bolesti. Prema analizama OECD-a isključivo zbog prekomjerne tjelesne mase u Hrvatskoj će u sljedećih 30 godina očekivano trajanje života biti 3,5 godine kraće ako se ne dogode značajne promjene“. Na spomenutom simpoziju izneseni su podaci vrlo dobro dokumentirani u znanstvenim časopisima i analizama da pretile osobe imaju 46% veći rizik za pozitivan nalaz na koronavirus, a rizik za hospitalizaciju im je veći za 103% u odnosu na ljude s normalnom tjelesnom težinom. Također imaju 74% veći rizik da završe u jedinici intenzivnog liječenja i 66% veći rizik da završe na respiratoru.

Vodeći se tom spoznajom, za savjet kako steći i održavati optimalnu tjelesnu težinu te tako smanjiti rizik od pojave težih komplikacija kod oboljelih od koronavirusa, upitali smo Alena Abramovića pobjednika treće sezone RTL-ova showa “Život na vagi” koji je tijekom showa izgubio nevjerojatnih 86,4 kg te današnju idealnu težinu i dalje uspješno održava.

Počela se nova, 5. sezona showa ”Život na vagi”, hoćete li ju pratiti te da li Vas kandidati znaju kontaktirati i tražiti savjete?

Novu sezonu pratim kada stignem. Najčešće nisam doma navečer u to vrijeme, ali zato nadoknadim sve na snimalici tokom weekenda. Da, neki kandidati se jave, a ja rado bez zadrške podijelim svoje znanje sa onima koji me pitaju jer znam kroz što prolaze sada.

Čuvate li i dalje staru odjeću da Vam posluži kao podsjetnik na tadašnje loše navike, a sada kao motivacija da ostanete ustrajni u svom cilju?

Doslovno nemam niti jedan stari komad odjeće osim onih 4XL majica (nekome majica/nekome tunika hehe) iz showa za uspomenu! Sve sam razdijelio, mada i nije bio neki izbor. Uglavnom ogromne trenirke. Tako da ne nalazim motivaciju u tome, dovoljan mi je podsjetnik da pogledam stare slike. Tada me prevlada osjećaj kako sam se tada osjećao i to je dovoljno da ne poželim nikad više naći se u toj koži.

Koja stečena znanja i navike iz showa i danas primjenjujete?

Primjenjujem dosta stvari i dalje. Na primjer uvijek uz ručak imam neku salatu ili neko povrće koje 70% konzumiram na početku obroka radi vlakana. Koristim samo zdrave nezasićene masnoće. Redovito uzimam vitaminske suplemente i omegu. I dalje obavezno popijem proteinski shake nakon treninga. Ne pridržavam se 5 obroka jer je to za mene nepotrebno. Iskreno, toga se nisam pridržavao niti u showu.

Primjenjujete li s vremenom i nove, sve popularnije metode mršavljenja kao što je to danas npr. povremeni post tj. intermittent fasting?

Alergičan sam na pomodne metode mršavljenja koje se pojave svakih par godina. Zašto? Zato jer sam ih sve isprobao i niti jedna nije donijela dugoročne rezultate. Kod nekih zbog restrikcije smršavite neminovno u tom trenutku, ali onog trenutka kada prekinete sa tom ishranom, kile se počnu munjevito vraćati ili čak nakupljati još više jer vam je organizam izgladnjen i samo počne pohranjivati u zalihe. Atkins, South Beach diet, Zona prehrana, što god postoji ja sam isprobao. Niti jedna od tih izmišljotina nije polučila dugoročne rezultate. Isto je i sa Intermittent fastingom. Nije znanstveno dokazano da ta metoda sama po sebi čini razliku u metaboličkom odgovoru organizma, ali ono u čemu može pomoći je bolja organizacija unosa kalorija s obzirom da ih sve unosimo u određenom kratkom vremenskom okviru.

Kada Vam je posljednji obrok u danu te jeste li nešto iz prehrane trajno izbacili?

Moj posljednji obrok u danu nije kasnije od 7 navečer. Smatram da osoba koja želi smršaviti ne bi trebala večerati kasno niti obilno. Apsolutno ništa nisam izbacio iz prehrane osim pekarskih proizvoda i ograničio sam neke namirnice i jela za koje znam da mi čine štetu kada bi ih često koristio. Primjer, u Mc Donaldsu nisam bio preko godinu dana. Burek sam zadnji puta jeo prije godinu i pol. To su neke stvari koje sam skroz prorijedio. I ne patim zbog toga.

 Volite li više trenirati u prirodi ili zatvorenom prostoru? 

Volim i jedno i drugo. Najbolji je balans. Po zimi sam češće u dvorani, a po ljeti vani. Volim i kontrolirane dvoranske uvjete, a volim i kada me sunce oprži i završim trening kao da me netko zalio hamperom vode ljeti.

Opišite nam ukratko kako izgleda jedan Vaš dan što se tiče prehrane i treninga?

Ako imam neki kardio trening ujutro onda ga obavim natašte. Ako imam trening snage ujutro što je češći slučaj u zadnje vrijeme onda doručkujem neke žitarice. Nisam neki obožavatelj zobenih pahuljica pa ih rijetko konzumiram. Moj izbor je 2 Weetbeexa prelijem sa malo mlijeka i na to narežem jednu bananu. Ako nemam jutarnji trening onda pojedem pravi proteinski doručak (jaja, šunka, šnita švedskog kruha, zrnati sir). Nakon treninga obavezno proteinski whey shake. Onda tek ručam sat, sat i pol nakon shakea. Ručak je najčešće neko meso i salata obavezna i malo integralne riže ili nekog drugog ugljikohidrata u ograničenim količinama. Večera je lagana proteinska.

Koji su Vam daljnji planovi vezano uz promociju zdravog načina života?

Planovi su definitivno vezani uz promociju zdravog načina života. Korona ih je malo poremetila. Ljudi trebaju pomoć i zato radim na tome. Ne želim ništa spominjati dok nije realizirano. Ali uskoro ćemo razgovarati o konkretnim projektima.

POPULARNE KATEGORIJE

Cookies nam pomažu pri pružanju usluga. Korištenjem naših usluga, prihvaćate naše korištenje cookies-a. Vidi više

Cookies Kolačići (COOKIES) Kako bi ova web stranica radila ispravno te da bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice u svrhu poboljšavanja Vašega iskustva pregledavanja, ova stranica mora na Vaše računalo spremiti malenu količinu informacija (cookies) . Preko 90 % svih web stranica koristi ovu praksu, no prema odredbama Europske unije od 25. ožujka 2011. obvezni smo prije spremanja kolačića zatražiti vaš pristanak. Korištenjem web stranice pristajete na uporabu kolačića. Blokiranjem kolačića i dalje možete pregledavati stranicu, no neke njezine mogućnosti neće Vam biti dostupne. Što je kolačić? Kolačić je informacija spremljena na Vaše računalo od strane web stranice koju posjetite. Kolačići obično spremaju Vaše postavke, postavke za web stranicu, kao što su preferirani jezik ili adresa. Kasnije, kada opet otvorite istu web stranicu internetski preglednik šalje natrag kolačiće koji pripadaju toj stranici. Ovo omogućava stranici da prikaže informacije prilagođene Vašim potrebama. Kolačići mogu spremati širok raspon informacija uključujući osobne informacije (kao što je Vaše ime ili adresa e-pošte). Ipak, ova informacija može biti spremljena jedino ako Vi to omogućite – web stranice ne mogu dobiti pristup informacijama koji im niste dali i ne mogu pristupiti drugim datotekama na Vašem računalu. Zadane aktivnosti spremanja i slanja kolačića Vama nisu vidljive. Ipak, možete promjeniti postavke internetskog preglednika tako da možete sami birati hoćete li zahtjeve za spremanje kolačića odobriti ili odbiti, da pobrišete spremljene kolačiće automatski pri zatvaranju internetskog preglednika i slično. Kako onemogućiti kolačiće Isključivanjem kolačića odlučujete da li hoćete dopustiti pohranjivanje kolačića na vašem računalu. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem internetskome pregledniku. Za informacije o postavkama kolačića, odaberite internetski preglednik koji koristite. Chrome Firefox Internet Explorer 11 Internet Explorer 7, 8, 9, 10 Safari Opera Ako onemogućite kolačiće, nećete moći koristiti neke od funkcionalnosti na web stranicama Vipneta. Što su privremeni kolačići? Privremeni kolačići ili kolačići sesije uklanjaju se s računala po zatvaranju internetskog preglednika. Pomoću njih web-mjesta pohranjuju privremene podatke, poput stavki u košarici za kupnju. Što su stalni kolačići? Stalni ili spremljeni kolačići ostaju na računalu nakon zatvaranja internetskog preglednika. Pomoću njih web-mjesta pohranjuju podatke, kao što su ime za prijavu i zaporka, tako da se ne morate prijavljivati prilikom svakog posjeta određenom mjestu. Stalni kolačići ostat će na računalu danima, mjesecima, čak i godinama. Što su kolačići od prve strane? Kolačići prve strane dolaze s web-mjesta koje gledate, a mogu biti stalni ili privremeni. Pomoću tih kolačića web-mjesta mogu pohraniti podatke koje će ponovo koristiti prilikom sljedećeg posjeta tom web-mjestu. Što su kolačići treće strane? Kolačići treće strane dolaze s reklama drugih web-mjesta (kao što su skočne ili bilo koje druge reklame) koje se nalaze na web-mjestu koje gledate. Pomoću tih kolačića web-mjesta mogu pratiti korištenje interneta u marketinške svrhe. Da li objektivno.hr koristi kolačiće? Da, s primarnim ciljem kako bi naše web stranice vam omogućile bolje korisničko iskustvo. Kakve kolačiće koristi objektivno.hr i zašto Privremeni kolačići (engl. Session cookies) – to su privremeni kolačići koji ističu (i automatski se brišu) kada zatvorite internetski preglednik. Objektivno.hr ih koristi da omogući pristup sadržaju i omogući stvari koje možete učiniti kada se prijavite sa svojim podacima na objektivno.hr. Trajni kolačići (engl. Persistent cookies) – obično imaju datum isteka daleko u budućnosti te će ostati u vašem pregledniku, dok ne isteknu, ili dok ih ručno ne izbrišete. Objektivno.hr koristi trajne kolačiće za funkcionalnosti kao što su “Ostanite prijavljeni”, što korisnicima olakšava pristup stranicama kao registriranom korisniku. Također koristimo trajne kolačiće kako bi bolje razumjeli navike korisnika, tako da možemo poboljšati stranicu prema vašim navikama. Ova informacija je anonimna – ne vidimo individualne podatke korisnika. Da li na web-stranici ima kolačića treće strane? Ima nekoliko vanjskih servisa koji korisniku spremaju limitirane kolačiće. Ovi kolačići postavljeni su za normalno funkcioniranje određenih mogućnosti koje korisnicima olakšavaju pristup sadržaju. Za mjerenje posjećenosti objektivno.hr koristi Google analytics. Ako želite onemogućiti da vam navedeni servis spremaju kolačiće, možete to učiniti: Google Analytics Opt-out. Objektivno koristi kolačiće u svrhu oglašavanja vlastitih proizvoda i usluga, te usluga i proizvoda svojih partnera koji bi korisnika mogli zanimati. Prikazivanje oglasa koje korisniku dostavlja objektivno.hr ili partner omogućuje se putem kolačića koje objektivno.hr, odnosno treća strana može postaviti u Web-preglednik korisnika. Korisnik uvijek može samostalno regulirati primanje kolačića putem postavki svojeg Web preglednika. Dodatne informacija oko isključivanja kolačića Trenutno postoji nekoliko web-stranica za isključivanje pohranjivanja kolačića za različite servise. http://www.allaboutcookies.org/ http://www.youronlinechoices.eu/

Close